2019/05/09(木)
【膝痛改善】膝痛を治す３ステップ【宮崎市 膝痛】
from 田中直也
・・・事務所のデスクから
こんにちは！
今日も僕がブログを書いていきます^^
今日は
膝痛を治す３ステップ
をご紹介していきます！
前回、膝の痛みは
膝の動きすぎで
膝の痛みが出てきているとお伝えしました
膝は曲げ伸ばししかできません
ですが
足首や股関節が硬くなり動きが悪くなると
膝に捻れが生まれ
痛みが出てきてしまっているんです
なので
１ステップ目は
足首を柔らかくしましょう！
足首の動きを良くしてあげましょう！
足首が動き出すと
足の重心が変わっていき
膝にかかる負担が少なくなり
痛み改善に繋がります
２ステップ目は
股関節を柔らかくしましょう！
股関節が硬くなってしまうと
お尻の筋肉やお腹にある大腰筋が
しっかりと使えない状態になってしまいます
さらに
内股や、ガニ股、O脚になり
膝に捻れを生じてしまう原因にもなるので
股関節をしっかりと柔らかくしていきましょう！
最後の
３ステップ目は
上半身の歪みを治す
です
足首や股関節の歪みを治したとしても
上半身の歪みが残っていると
また、股関節が歪み、足首が歪んできてしまいます
根本的に治すには
上半身の歪みを治していく事が
大切になります
なので
膝だけを見ていくのではなく
しっかりと膝の痛みが出ている原因を
治していかないといけません！
今日は足首の硬さをとる
ストレッチをご紹介します！
↓ ↓ ↓
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました^^
PS.
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【田中直也/NAOYA TANAKA】
整体KAWASHIMA スタッフ
整体師になる。と
２０歳で会社を退職し
様々な治療を自身の身体で体験する中で
整体KAWASHIMAと出会い
他とは違う知識、テクニックに感動し
２５歳で数々のTVや
女性雑誌an anにも出演し
整体KAWASHIMAを立ち上げた
川島悠希の元で修行を始める。
