2019/05/11(土)
【悪習慣】慢性膝痛の人が毎日している３つの悪い習慣【宮崎市 膝痛】
カテゴリー：膝痛
こんにちは！
宮崎の方は地震は大丈夫でしたか？
久しぶりの強い揺れでしたね！
携帯からなる警報に驚きましたね〜
この１週間は地震に気をつけて
地震が来ても必ず生きましょう^^
はい！
今日は
慢性膝痛の人がしている３つの悪い習慣
についてお話ししていきます^^
１.足を組む癖
足を組んでしまうと
必ず骨盤の歪みがおこり
股関節を硬くしてしまう原因に
なってしまいます
股関節が硬くなる事で
膝が動きすぎてしまい
膝に痛みが出てきてしまうので
今、足を組んでる人は
今から足を組むのをやめていきましょう！
２.運動をしない
運動をしなくなると
筋肉が使われなくなり
筋肉が固まりやすくなってきてしまいます
そうする事で
股関節や膝周囲と言わず
全身の筋肉が硬くなりやすく
膝痛の原因にもなってきます
運動されてない方は
１日１０分〜１５分でもいいので
外に出て散歩をしていきましょう！
３.水を飲まない
お水はとても大切なんです！
実は筋肉の半分以上に水分が含まれているんです
お水を飲まなくなると
もちろん、筋肉に水分がいかず
筋肉が硬くなってきてしまい
膝の痛みにつながってきます
人間の体の約７割は水でできているので
しっかりと水を飲んでいきましょう！
この３つが膝痛になりやすい３つの悪習慣になります
３つの習慣は
膝痛に限らず、腰痛、肩こりなどの
痛みの原因にもつながってきますので
１つでも引っかかった人は
改善していきましょう^^
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました^^
PS.
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【田中直也/NAOYA TANAKA】
整体KAWASHIMA スタッフ
整体師になる。と
２０歳で会社を退職し
様々な治療を自身の身体で体験する中で
整体KAWASHIMAと出会い
他とは違う知識、テクニックに感動し
２５歳で数々のTVや
女性雑誌an anにも出演し
整体KAWASHIMAを立ち上げた
川島悠希の元で修行を始める。
