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足首矯正って知ってますか？気になる効果をご紹介
足首に違和感を感じる時にはもちろんですが、特に不快感を感じていない場合も 日常生活において筋肉が硬くなっている事も多々あります。
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即効改善！ストレートネック(スマホ首)
ストレートネックを改善するためには姿勢の改善や筋力の強化、ストレッチ、セルフケアなどが役立ちます。
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結婚式を控えてる方必見！肩甲骨はがしで美しいライン
肩甲骨は上肢と胴体を連結し、上肢の運動や姿勢維持に重要な役割を果たす骨です。 肩甲骨は上腕骨と連結しており、腕の運動において安定性を提供します。
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ストレートネックの検査法と重症度診断
鏡を使って正面から自分の姿勢を確認します。 通常、首はわずかに前屈して湾曲していますが、それがなくまっすぐになっている場合、ストレートネックの可能性があります。
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ストレートネックになる原因はスマホ？
ストレートネックは、通常、首の自然な湾曲がなく、まっすぐになってしまう状態を指します。
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反り腰改善には骨盤矯正がオススメ
反り腰(腰が前に突き出ている状態)の改善には 適切なエクササイズ、ポストゥアルな変更、ストレッチなどが役立つことがあります。
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今すぐやってほしい、反り腰のチェック方法
反り腰をセルフチェックする際には、鏡や写真を活用して自分の姿勢を確認することが役立ちます。
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反り腰って何が原因？？
反り腰は、腰椎の前弯(前方への曲がり)が異常に強くなることで特徴づけられる姿勢の一つです。 反り腰になる原因は複雑で、以下にいくつかの主な要因を挙げてみましょう。
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猫背改善のために意識してほしい事
毎日のストレッチやエクササイズは、柔軟性を向上させ、筋力を強化して姿勢を改善するのに役立ちます。 特に背中や腹部、お尻の筋肉を重点的にトレーニングすると効果的です。
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猫背診断！簡単にできるセルフチェック
自分で猫背を診断するには 以下のいくつかのポイントに注意を払って、自分の姿勢や体勢を評価することが役立ちます。 ただし、診断の正確性は専門家による評価が最も信頼性が高いため 症状が気になる場合はFilamentまでご相談ください。
