あなたの肩こりは何が原因なのかチェックしてみてください

なぜ肩こりが起きているのか

肩が痛いと感じるとき、身体にはいくつかの変化が見られることがあります。
以下は、肩が痛いと感じるときの身体の状態や変化の一般的な要因です。

〈筋肉の収縮と緊張〉
肩が痛いと感じる場合、周囲の筋肉が過度に収縮したり緊張したりしている可能性があります。
これは、姿勢の悪化や長時間同じ姿勢を保つこと、ストレスなどが原因となります。

〈血行不良〉
筋肉や組織に適切な血液が供給されないと、酸素や栄養の不足が生じ、これが肩の痛みを引き起こすことがあり、冷えや血行不良が原因となることがあります。

〈神経の過敏性〉
神経が過敏に反応して痛みを感じることがあります。
神経の圧迫や損傷、神経伝達物質の異常が肩の痛みに関与する可能性があります。

〈関節の問題〉
肩関節自体に異常がある場合、関節の動きが制限され、痛みが生じることがあります。
関節包炎や変形性肩関節症がこれに該当します。

〈炎症の存在〉
炎症が発生すると、その部位が腫れたり赤くなったりして痛みを引き起こすことがあります。
炎症性の疾患や損傷が原因となることがあります。

〈ストレス反応〉
ストレスは筋肉の過緊張を引き起こし、肩こりや痛みの原因となることがあります。
精神的なストレスが身体的な不調に影響を与えることがあります。

これらの要因は個人差があり、肩の痛みが起こる具体的なメカニズムは個々の状況によって異なります。

肩こりと根本原因の関係性

肩こりが起きる原因はさまざまで、個人によって異なることがあります。

以下に、一般的な肩こりの原因をいくつか挙げてみます。

⚫︎姿勢の悪化
長時間同じ姿勢を続けることや、特にデスクワークやパソコン作業中に前かがみの姿勢をとることが原因となります。

⚫︎筋肉の緊張
ストレスや過労、不規則な姿勢によって肩周りの筋肉が過度に収縮し、緊張状態が続くことがあります。

⚫︎ストレス
精神的なストレスが身体に影響を与え、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし肩こりが発生することがあります。

⚫︎運動不足
運動不足は筋肉の衰えを招き、特に首や肩の周りの筋肉が弱くなると肩こりが起きやすくなります。

⚫︎冷え
寒冷地での過ごし方や、肩や首を覆わない服装が原因で、筋肉が収縮しやすくなります。

⚫︎椎間板ヘルニアや神経圧迫
首の椎間板ヘルニアや神経の圧迫が肩こりを引き起こすことがあります。

⚫︎眼精疲労
長時間のスマートフォンやパソコンの使用により、眼精疲労が起き、それが首や肩にも影響を与えることがあります。

⚫︎睡眠不足
十分な睡眠をとらないことが、身体全体の疲労や筋肉のこりを引き起こし肩こりにつながることがあります。

⚫︎頚椎症状
首の椎間板や神経に異常が生じると、肩こりが発生することがあります。

これらの要因は単独で発生することもありますが
多くの場合、複数の要因が組み合わさって肩こりが起きることがあります。

注意すべき事

肩こりの原因を検査する際には、症状や状態によって異なる検査や注意が必要です。
以下は、肩こりの原因を特定する上で注意すべきことのいくつかです。

(1)症状の詳細な記述
医師にはできるだけ詳細な症状の記述を提供しましょう。
痛みの発生時期、痛みの特徴(鈍痛、突然の激痛など)、痛む範囲、痛む動作などの情報が役立ちます。

(2)身体検査
医師は肩や首、背中の筋肉や関節を検査し、異常がないか確認します。
特に、肩関節や頸椎の動きに注目することがあります。

(3)画像検査
レントゲン、MRI、CTスキャンなどの画像検査が必要な場合があります。
これによって骨や関節、筋肉、神経の異常が確認されることがあります。

(4)神経学的検査
神経学的な検査が行われることもあります。
これには、神経の感覚や運動機能、反射の評価が含まれます。

(5)血液検査
炎症性の疾患や関節痛の原因を特定するために、血液検査が行われることがあります。

(6)姿勢や動作の評価
どのような姿勢や動作が症状を引き起こすか
特にデイリーアクティビティや仕事の中での姿勢などが重要です。

(7)ストレスや精神的な評価
ストレスが肩こりに関与している場合、精神的な側面も考慮されることがあります。
精神的なストレスの評価や心理的なアセスメントが行われることがあります。

(8)他の関連症状の詳細な報告
他の症状や身体の不調がある場合、これらの情報も提供することが重要です。
例えば、頭痛、めまい、手のしびれなどが挙げられます。

まとめ

肩こりの治療や施術を行う前に、入念な検査を行う理由を
ご理解いただけたでしょうか？

一時的な緩和ではなく、しっかりと改善に繋げていくために
検査やカウンセリングはとても重要なのです。

次回は、改善方法についてご紹介していきます。

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