なぜ整体で痩せる？ダイエットには欠かせない理由

整体とダイエットの関係性
どうやって痩せていくの？
オススメのダイエットプラン
まとめ
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整体とダイエットの関係性

整体で施術を受けると、ダイエット成功への近道となります。
その理由としては、以下の2つが考えられます。

⚫︎背骨の歪みを改善することで、代謝が向上する
背骨が歪んでいると、骨盤や内臓の位置がずれ、血行やリンパの流れが悪くなります。
そのため、代謝が低下し、痩せにくくなります。

整体で施術を受けると、背骨の歪みを改善することで
骨盤や内臓の位置が正常に戻り、血行やリンパの流れが改善されます。
そのため、代謝が向上し、痩せやすくなります。

⚫︎インナーマッスルを鍛えることで、脂肪燃焼を促進する
インナーマッスルが弱いと、姿勢が悪くなり、内臓を支える力が弱まります。
そのため、脂肪が燃焼しにくくなり、痩せにくくなります。

整体で施術を受けると、インナーマッスルを鍛えることで
姿勢が改善され、内臓を支える力が強まります。
そのため、脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなります。

具体的には、以下の施術が効果的と考えられます。
・骨盤矯正
・背骨矯正
・筋肉ほぐし
・ストレッチ

これらの施術によって、背骨の歪みを改善しインナーマッスルを鍛えることができます。
ただし、整体で施術を受けるだけで痩せることができるわけではありません。
適度な運動や食事制限も併せて行うことで、より効果的に痩せることができます。

どうやって痩せていくの？

Filamentでは、以下の流れで施術を行います。

①カウンセリング

まずは、症状や生活習慣について問診を行います。

②検査

カウンセリングをもとに、背骨や骨盤の歪み、筋肉の緊張などの検査を行います。

③施術

検査の結果をもとに、骨盤矯正や背骨矯正、筋肉ほぐし、ストレッチなどの施術を行います。

④アドバイス

施術後は、生活習慣改善などのアドバイスを行います。

Filamentで施術を受けると、以下のような変化が期待できます。

〈痛みの改善〉
背骨や骨盤の歪み、筋肉の緊張が原因で起こる痛みが改善されます。
〈姿勢の改善〉
背骨や骨盤の歪みが改善されることで、姿勢が改善されます。
〈動きやすさの向上〉
背骨や骨盤の歪みが改善されることで、動きやすさが向上します。
〈代謝の向上〉
背骨や骨盤の歪みが改善されることで、代謝が向上します。
〈インナーマッスルの強化〉
筋肉ほぐしやストレッチによって、インナーマッスルが強化されます。
〈痩せやすさの向上〉
背骨の歪みやインナーマッスルの弱さが改善されることで、痩せやすくなります。

では実際に、どのように変化していくのか一例をご紹介します。

・初回
初回は、問診や検査、施術を行います。
痛みや違和感を感じる場合もありますが、数日で改善されます。

・2〜3回目
2〜3回目になると、施術の効果が徐々に現れてきます。
痛みや違和感が軽減され、姿勢が改善され始めます。

・4回目以降
4回目以降になると、施術の効果がさらに現れてきます。
姿勢が改善され、動きやすさが向上します。

オススメのダイエットプラン

ここで、おすすめのダイエットプランを5つご紹介します。

1. 筋トレと有酸素運動を組み合わせる
筋トレと有酸素運動を組み合わせることで
筋肉量を増やしながら脂肪を燃焼することができます。

筋トレで筋肉量を増やすと、基礎代謝が向上するため、痩せやすくなります。
また、有酸素運動で脂肪を燃焼することで、体重を減らすことができます。

2. 低糖質・高タンパクの食事を心がける
糖質を制限し、タンパク質を多く摂取することで
筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことができます。

糖質を制限することで、脂肪がエネルギー源として使われやすくなります。
また、タンパク質を多く摂取することで、筋肉の分解を防ぐことができます。

3. 適度な休息をとる
筋肉は休息中に成長します。
筋トレや有酸素運動をした後は、十分な休息をとるようにしましょう。

4. 無理な食事制限や運動をしない
無理な食事制限や運動は、リバウンドの原因になります。
自分の体調や体力に合わせて、無理のないダイエットをしましょう。

5. 継続することが大切
ダイエットは継続することが大切です。
ダイエットを始めたばかりは、変化が見えにくいかもしれませんが
継続することで徐々に効果が現れてきます。

具体的なダイエットプランとしては、以下のようなプランがおすすめです。

▼プラン①
筋トレ：週3〜4回、各部位2〜3セット×10〜12回
有酸素運動：週3〜4回、30〜60分
食事：糖質を控え、タンパク質を多く摂取する

▼プラン②
筋トレ：週2〜3回、全身をまんべんなく鍛える
有酸素運動：週2〜3回、20〜30分
食事：PFCバランスを意識する

▼プラン③
筋トレ：週1〜2回、自重トレーニングや簡単な器具を使う
有酸素運動：毎日、10〜15分
食事：食事の量を減らす

まとめ

最後に、整体で施術を受ける際の注意点をご紹介します。

・信頼できる整体院を選ぶ
整体院にはさまざまな種類があり、技術や知識のレベルもさまざまです。
信頼できる整体院を選ぶことが大切です。

・継続する
整体の施術は、一回受けただけで効果が出るというものではありません。
継続して受けることで、効果が期待できます。

Filamentで施術を受けると
背骨や骨盤の歪みを改善し、インナーマッスルを鍛えることができます。
そのため、痛みの改善、姿勢の改善、動きやすさの向上、代謝の向上
痩せやすさの向上などの効果が期待できます。