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冬バテ卒業！！疲れない体づくりに欠かせないのは・・
冷たい気温は体温を下げるため、身体がエネルギーを消費して体温を維持しようとします。 これにより、寒冷な環境下でのエネルギー供給が増加し、体力を消耗する可能性があります。
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寒い日の運動は痩せやすい！！
寒い日に運動すること自体は、一時的にエネルギー消費を増加させる可能性がありますが 痩せるためには単純に寒さにさらされるだけでは不十分です。
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マタニティーブルーの原因は自律神経の乱れ！！
マタニティーブルーは、妊娠後期から出産後に一時的に感じることがある 精神的な症状や気分の変化を指します。 これは、一般的には出産後数日から2週間ほどの間に現れ、多くの新しい母親が経験することがあります。
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激しい運動は必要ない。日常生活で簡単にできる運動
運動は心臓血管系を強化し、体脂肪を減少させるなど、体の健康を向上させます。 また、筋力を向上させることで骨密度を増加させ、骨折のリスクを減少させる助けとなります。
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早寝早起きで疲労回復！体内時計の大切さ
体内時計は、生物学的なプロセスを調節し、生物の生活リズムを管理する重要な生物学的メカニズムです。 これは、生物の体内で日と夜、季節、その他の環境の変化に対応するために存在するもので 様々な生物に見られます。主に以下の2つの要素から成り立っています。
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秋に食欲が増すのはなぜ？食べながら痩せるダイエット法
食事を抜くと体重は落ちますが、ダイエット成功とは言えません。 一時的に体重が減っているという可能性もありますし のちにリバウンドという事も考えられます。
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旅行先でもできる。むくみ解消ストレッチ
せっかくの旅行中にむくみが気になる。。なんて事になったら せっかくのルンルン気分も台無しになってしまいますよね。 なぜ楽しい旅行中にむくみが増してしまうのでしょう。
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秋バテしてませんか？疲労回復にはこれだ
疲労回復のためには 生活習慣の見直し、健康的な食事、適切な休息、適度な運動、ストレス管理、睡眠の改善などが必要です。
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今年オススメの暖房器具はこれ！代謝改善と節約術
代謝アップが暖房器具の節約になる主な理由は 代謝が上がると体内のエネルギー生産プロセスを活性化させ、熱を生み出すために消費するエネルギーが増加します。
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温泉旅行で整える。体内環境と美容
日本国内には日本独自の景色に囲まれた温泉がたくさんあります。 健康のため、美容のため、日頃の疲れをリフレッシュするためにも ぜひお時間を作って温泉巡りをやって見てください。 それぞれの効能を調べながら目的地を決めるのも楽しいですよ。