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痺れで悩んでる人必見!腰椎ヘルニアの予防と改善
腰椎の背骨と背骨の間には、椎間板というクッションのような役割をする組織があります。 椎間板は、髄核と線維輪という2つの層から構成されています。 髄核は、椎間板の中心に存在する、水分が多くゼラチン状の柔らかい組織で、衝撃を吸収する役割をしており 線維輪は、髄核を包むように存在し、椎間板の形を維持する役割をしています。
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自律神経って何?自律神経の乱れが及ぼす影響とは
自律神経とは、脳や脊髄から出て内臓や血管、汗腺などの働きを調節する神経系です。 意識的にコントロールすることができない、心臓の鼓動、呼吸、消化、排泄、体温調節を司っています。 自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられます。
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すべり症になったらどうしたらいい?おすすめストレッチ紹介!
すべり症とは何かしらの原因で腰の骨がずれてしまう病気です。 前方に滑る場合と後方に滑る場合がありますが前方に滑ることが多いです。 また、滑り症は『腰椎分離滑り症』と『腰椎変形滑り症』の2種類あります。
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これさえ知っていれば足が細くなる?!ストレッチ3選
足は、上半身のように筋肉を大きく発達させて動くことが少なく、日常生活で使用する筋肉の量が少ないため、脂肪が蓄積しやすい傾向にあります。
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膝痛に悩まされていませんか?その原因と対処法!
膝関節の中でも最も重要ような役割を果たしているのが、膝関節軟骨です。 膝関節軟骨は少しずつ消耗し、一度、磨耗したら元に戻らないんです!!
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妊娠しずらい体を改善する為に大切なこと
健康的な生活習慣を維持することは不妊症の改善に役立ちます。 バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理などが重要です。 また、喫煙や過度のアルコール摂取などの生活習慣は改善する必要があります。
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骨格矯正でできる身体のメンテナンス
骨格矯正と聞くと 「骨を正す」「骨にアプローチして矯正する」 というようなイメージをお持ちではないでしょうか? ボキボキという音がなる事から、怖いという印象を抱かれがちですが 骨格矯正は骨を直接動かす施術ではありません。 骨格を直接、矯正するのではなく 「骨格を含む身体を矯正する為に筋肉を施術する」のが骨格矯正です。
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バストアップしたい人必見!誰でもできる超簡単ストレッチ
胸の大きさは、胸にある乳腺や脂肪の量によって決まる!! 乳腺は、女性ホルモンのエストロゲンによって成長します。 そのため女性ホルモンの分泌量が多いと、胸が大きくなる傾向があります。
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冷え性 改善3選!
人は気温が変化しても一定の体温に保とうとする「恒温動物」です。 私たちのからだは血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで 体温を一定に保つよう調節されています。
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足のむくみ即効解消!!むくみの原因と改善方法
足は心臓から遠いため、血液やリンパ液の流れが悪くなりやすいです。 また長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、浮腫みが起こります。