Category COLUM
-
COLUM
打ち身って何?回復を早める為にはこれ!!
打ち身と打撲の判断は、主に症状によって行われます。 打ち身は、内出血、腫れ、痛みの症状が現れることが多いですが 骨折や関節損傷を伴っている場合は打撲と、区別するのが難しい場合があります。
-
COLUM
秋太り卒業!今日からできる秋痩せストレッチ
秋は、夏に比べて気温が下がるため、運動しやすくなります。 暑い夏は、熱中症などのリスクもあり、運動が億劫になりがちです。 しかし、秋は比較的涼しいため、長時間の運動や激しい運動も無理なく行うことができます。
-
COLUM
ストレスフリーな生活を送るためにやってほしいこと
ストレスは、これらの原因が複合的に作用して発生することがあります。 また、人によってストレスを感じる原因は異なります。 ストレスの原因を特定することは、ストレスを解消する第一歩です。 自分のストレスの原因を理解することで、適切な対処法を見つけることができます。
-
COLUM
どれくらい意識してる?体のメンテナンスが重要な理由
体のメンテナンスを行うことで、筋肉や骨、内臓などの機能を正常に保つことができます。 また、免疫力を高め、病気や怪我の予防にも役立ちます。
-
COLUM
デコルテって何?これやるだけで変わります
姿勢が悪いと、デコルテの筋肉が衰えてしまいます。 デコルテには、首や肩の筋肉がつながっているので、姿勢が悪いとこれらの筋肉が緊張して血行が悪くなります。 血行が悪くなると、筋肉が衰え、ハリと弾力が低下します。
-
COLUM
簡単にできる!美しく歳を重ねていくためのお肌ケア
顔のたるみやしわは、表情筋の衰えや筋肉量の減少によって引き起こされるので 表情筋を鍛え、筋肉量を増やすことで、たるみやしわを改善することができます。
-
COLUM
癒しだけじゃない!ヘッドスパのメリットとは
ヘッドスパとは、頭皮や髪の健康を保つだけでなく、全身の健康や美容にも効果が期待できます。 ヘッドスパを行う際は、頭皮や髪の状態だけでなく、全身の状態もチェックします。
-
COLUM
女性必見!背中が痩せる方法って知ってますか?
背中には、背筋や広背筋などの大きな筋肉があります。 これらの筋肉を鍛えることで、背中に筋肉がつきやすくなります。 筋肉量が増えると、背中が厚く見え、背中太りしやすくなります。
-
COLUM
今すぐやってほしい!正しい筋トレ
筋トレの効果を出すためには、正しい方法で行うことが大切です。 正しい方法でないと、筋肉がうまく鍛えられず、効果があまり出ません。 筋トレの正しい方法を理解していない人は、筋トレの専門家やトレーナーに指導を受けるとよいでしょう。
-
COLUM
知らないと危険!熱中症にならない為に気をつけるべき事
熱中症は、暑さによって体温調節機能がうまく働かなくなり、体温が異常に上昇する状態です。 体温調節機能とは、体温を一定に保つための機能です。 体温が上がると、汗をかいて熱を放散したり、血管を拡張して体温を下げたりすることで、体温を調節します。