肋間神経痛って知ってますか？こんな症状が出た時の対処法

肋間神経痛とは何か？

肋間神経痛とは
肋骨と肋骨の間にある肋間神経が何らかの原因で圧迫や刺激を受け
痛みが生じる症状です。

肋間神経は、胸郭の筋肉や皮膚、内臓などを支えて
神経情報を脳や脊髄に伝える役割をしています。

肋間神経痛の症状は、以下のようなものが挙げられます。

・胸部や脇腹の鋭い痛み・・肋間神経痛の特徴的な症状です。
痛みは、咳やくしゃみ、深呼吸、体動などで悪化することがあります。
・筋肉のこわばり
・発熱
・倦怠感

肋間神経痛の診断は、問診や身体検査、画像検査などで行われます。

問診→症状や生活習慣などについて確認されます。
身体検査→肋間神経の圧痛や筋肉の緊張を確認します。
画像検査→X線検査やCT検査、MRI検査などが行われます。

肋間神経痛の治療は、原因によって異なります。

筋肉の緊張によるもの：筋肉の緊張をほぐすための薬物療法が行われます。
骨折や脱臼によるもの：骨折や脱臼の治療を行います。
内臓の病気によるもの：内臓の病気の治療を行います。
帯状疱疹によるもの：帯状疱疹の治療を行います。

肋間神経痛が出る原因

肋間神経痛の原因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。

⚫︎筋肉の緊張
咳やくしゃみ、激しい運動などによって、肋間筋が緊張し
肋間神経を圧迫することがあります。
また、長時間同じ姿勢を続けることでも、肋間筋が緊張して圧迫することもあります。

⚫︎骨折や脱臼
胸部や肋骨の骨折や脱臼によって、肋間神経が損傷することがあります。

⚫︎内臓の病気
胃潰瘍や十二指腸潰瘍、心筋梗塞などの内臓の病気によって
肋間神経が圧迫されることがあります。

その他、肋間神経痛の原因として、以下のようなものも挙げられます。

・帯状疱疹
帯状疱疹のウイルスが肋間神経を侵して神経痛を引き起こすことがあります。

・胸部外傷
交通事故やスポーツ中の事故などで、胸部に外傷を受けると
肋間神経が損傷することがあります。

・腫瘍
胸部に腫瘍ができると、肋間神経を圧迫することがあります。

対処法と改善方法

肋間神経痛の改善方法は、原因によって異なります。

⚫︎筋肉の緊張によるもの
筋肉の緊張をほぐすために、以下のセルフケアを試してみましょう。

・安静にする
肋間神経痛の痛みが強い場合は、安静にすることで症状が改善することがあります。
仕事や家事など、無理をして体を動かすと、症状が悪化する可能性があるため、無理のない範囲で生活しましょう。

・湿布を貼る
湿布を貼ることで、痛みや炎症を和らげることができます。
市販の湿布を貼るのもよいですし、薬局で医師の処方箋なしで購入できる湿布もあります。

・マッサージをする
痛みが出ている部位を、優しくマッサージしましょう。
痛みが強い場合は、マッサージをする前に、湿布を貼って痛みを和らげておくとよいでしょう。

・温める
ホットタオルや湯たんぽなどで、痛みが出ている部位を温めましょう。
温めることで、血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。

・鎮痛薬を服用する
痛みが強い場合は、鎮痛薬を服用しましょう。
市販の鎮痛薬を服用しても症状が改善しない場合は、医師に相談しましょう。

⚫︎骨折や脱臼によるもの
骨折や脱臼が原因の場合は、医師の指示に従って治療を行いましょう。

⚫︎内臓の病気によるもの
内臓の病気が原因の場合は、内臓の病気の治療を行うことで
肋間神経痛の症状が改善することがあります。

⚫︎帯状疱疹によるもの
帯状疱疹が原因の場合は、帯状疱疹の治療を行うことで
肋間神経痛の症状が改善することがあります。

また、肋間神経痛の予防のために、以下のことにも気をつけましょう。

・適度な運動を心がける
適度な運動をすることで、筋肉が鍛えられ、肋間神経への負担を軽減することができます。

・正しい姿勢を保つ
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張して、肋間神経を圧迫することがあります。
正しい姿勢を保つように心がけましょう。

・喫煙を控える
喫煙は、血行を悪化させて、肋間神経痛の原因となります。喫煙を控えましょう。

・ストレスを溜めない
ストレスは、筋肉の緊張を高めて、肋間神経痛の原因となります。
ストレスを溜めないように、適度にリラックスしましょう。

肋間神経痛は、安静にすることで症状が改善することがあります。
また、湿布やマッサージ、薬物療法なども効果的です。

内臓の病気が原因の場合は
内臓の病気の治療をすることで、肋間神経痛の症状が改善することがあります。

〈肋間神経痛のマッサージ法〉

1. 温め
ホットタオルや湯たんぽなどで、痛みが出ている部位を温めましょう。
温めることで、筋肉の緊張がほぐれ、マッサージの効果がアップします。

2. マッサージ
指先や手のひらを使って、痛みが出ている部位を優しくマッサージします。
肋骨の際を、指先で押しながらマッサージするのも効果的です。
肋間筋をほぐすように、指や手のひらで揉みほぐしましょう。

3. ツボ押し
肋間神経痛に効果的なツボを押すこともおすすめです。

肋間神経痛に効果的なツボは、以下のとおりです。

中府（ちゅうふ）：鎖骨と第一肋骨の間のくぼみ
気穴（きけつ）：第二肋骨と第三肋骨の間のくぼみ
大巨（だいこ）：第九肋骨と第十肋骨の間のくぼみ

これらのツボを、人差し指や中指で強く押しましょう。

まとめ

肋間神経痛の症状が気になる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
医師の診察を受けることで
肋間神経痛の原因を正確に把握でき、適切な治療を受けることができます。

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