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肩のもっこり感にお悩みの方へ！その原因と解消法
肩には、僧帽筋、三角筋、棘下筋、小円筋など、さまざまな筋肉が存在します。 これらの筋肉が鍛えられると、肩が大きく見え、もっこりと盛り上がってしまいます。 これは筋肉量が増えることで、肩の周囲の皮膚が引っ張られるためです。
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下半身太り解消！オススメストレッチ５選！
下半身だけがなかなか痩せない人には、以下の特徴があります。 下半身には、体全体の約3分の1の筋肉が存在しています。 筋肉量が多いほど、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。 そのため、筋肉量が少ない人は、基礎代謝が低下し、脂肪がつきやすく、痩せにくい傾向があります。
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足首しっかり使えてますか？実は大事な足首の働き
足首は、下腿と足をつなぐ関節です。 足首には、足を曲げたり伸ばしたりする「背屈・底屈」 足を内側や外側に回転させる「内反・外反」 足を回す「回内・回外」の3つの動きがあります。
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その症状、頚椎椎間板ヘルニアかも！簡単にできる予防法
頚椎の骨と骨の間には、椎間板というクッションのような役割をする組織があります。 椎間板は、髄核と線維輪という2つの層から構成されています。 髄核は、椎間板の中心に存在する、水分が多くゼラチン状の柔らかい組織で、衝撃を吸収する役割をしており 線維輪は、髄核を包むように存在し、椎間板の形を維持する役割をしています。
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痺れで悩んでる人必見！腰椎ヘルニアの予防と改善
腰椎の背骨と背骨の間には、椎間板というクッションのような役割をする組織があります。 椎間板は、髄核と線維輪という2つの層から構成されています。 髄核は、椎間板の中心に存在する、水分が多くゼラチン状の柔らかい組織で、衝撃を吸収する役割をしており 線維輪は、髄核を包むように存在し、椎間板の形を維持する役割をしています。
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自律神経って何？自律神経の乱れが及ぼす影響とは
自律神経とは、脳や脊髄から出て内臓や血管、汗腺などの働きを調節する神経系です。 意識的にコントロールすることができない、心臓の鼓動、呼吸、消化、排泄、体温調節を司っています。 自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられます。
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すべり症になったらどうしたらいい?おすすめストレッチ紹介！
すべり症とは何かしらの原因で腰の骨がずれてしまう病気です。 前方に滑る場合と後方に滑る場合がありますが前方に滑ることが多いです。 また、滑り症は『腰椎分離滑り症』と『腰椎変形滑り症』の２種類あります。
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これさえ知っていれば足が細くなる？！ストレッチ３選
足は、上半身のように筋肉を大きく発達させて動くことが少なく、日常生活で使用する筋肉の量が少ないため、脂肪が蓄積しやすい傾向にあります。
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膝痛に悩まされていませんか？その原因と対処法！
膝関節の中でも最も重要ような役割を果たしているのが、膝関節軟骨です。 膝関節軟骨は少しずつ消耗し、一度、磨耗したら元に戻らないんです！！
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妊娠しずらい体を改善する為に大切なこと
健康的な生活習慣を維持することは不妊症の改善に役立ちます。 バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理などが重要です。 また、喫煙や過度のアルコール摂取などの生活習慣は改善する必要があります。
