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知らないと危険！熱中症にならない為に気をつけるべき事
熱中症は、暑さによって体温調節機能がうまく働かなくなり、体温が異常に上昇する状態です。 体温調節機能とは、体温を一定に保つための機能です。 体温が上がると、汗をかいて熱を放散したり、血管を拡張して体温を下げたりすることで、体温を調節します。
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本当の快眠ってどんな感じ？睡眠の重要性とは
睡眠中は、体内の代謝が活発になり、筋肉の修復や損傷した細胞の再生が行われます。 また、疲労物質の排出も促進されます。 そのため、睡眠を十分に取ることで、疲労を回復し、次の日の活動に備えることができます。
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なかなかとれない疲労感、諦めてしまってませんか？
疲労感は、体がエネルギー不足になっていることを示すサインです。 エネルギーは、食事から摂取した栄養素によって作られます。 十分な睡眠をとることで、エネルギーの回復を促すことができます。
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自律神経って何？自律神経の乱れが及ぼす影響とは
自律神経とは、脳や脊髄から出て内臓や血管、汗腺などの働きを調節する神経系です。 意識的にコントロールすることができない、心臓の鼓動、呼吸、消化、排泄、体温調節を司っています。 自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられます。
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すべり症になったらどうしたらいい?おすすめストレッチ紹介！
すべり症とは何かしらの原因で腰の骨がずれてしまう病気です。 前方に滑る場合と後方に滑る場合がありますが前方に滑ることが多いです。 また、滑り症は『腰椎分離滑り症』と『腰椎変形滑り症』の２種類あります。
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妊娠しずらい体を改善する為に大切なこと
健康的な生活習慣を維持することは不妊症の改善に役立ちます。 バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理などが重要です。 また、喫煙や過度のアルコール摂取などの生活習慣は改善する必要があります。
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冷え性 改善３選！
人は気温が変化しても一定の体温に保とうとする「恒温動物」です。 私たちのからだは血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで 体温を一定に保つよう調節されています。
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低血圧症になるとどうなる？？放っておくと危ない。改善方法と治療法について
ＷＨＯでは世界共通の基準として、 収縮期血圧１００（mmHg）以下、拡張期血圧６０（mmHg）以下を 低血圧としています。 心臓が拡張すると、膨らんだ大動脈が元に戻ろうとし その力で血液を末梢血管に送り出します。 このとき大動脈にかかる圧が拡張期血圧（最低血圧）です。
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メニエール病ってなに？予防と改善方法
めまいは突然、起こりますが その前に耳鳴りが大きくなったり、耳がつまった感じ(耳閉感)があり めまいを予感させることもあります。 また、一度めまいが起きてしまう時に吐き気を伴うことが多く この状態が半日から一日続きます。
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どうすれば改善できる？顎関節症でやってはいけないこと
顎関節症とは、顎関節やその周辺の筋肉や靭帯に炎症などの異常が起こったり 顎関節の痛みや開口障害(口が開きにくい)などの症状が出る病気です。