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簡単にできる!美しく歳を重ねていくためのお肌ケア
顔のたるみやしわは、表情筋の衰えや筋肉量の減少によって引き起こされるので 表情筋を鍛え、筋肉量を増やすことで、たるみやしわを改善することができます。
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今すぐやってほしい!正しい筋トレ
筋トレの効果を出すためには、正しい方法で行うことが大切です。 正しい方法でないと、筋肉がうまく鍛えられず、効果があまり出ません。 筋トレの正しい方法を理解していない人は、筋トレの専門家やトレーナーに指導を受けるとよいでしょう。
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どうしてエラが張るの?スッキリなる為のケア3選
えらには、咬筋、広頚筋、僧帽筋などの大きな筋肉が存在します。 これらの筋肉が張ると、えらが張ったように見えます。 えらは、体の中でも特に脂肪がつきやすい部位です。 脂肪が蓄積すると、えらが張ったように見えます。
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下半身太り解消!オススメストレッチ5選!
下半身だけがなかなか痩せない人には、以下の特徴があります。 下半身には、体全体の約3分の1の筋肉が存在しています。 筋肉量が多いほど、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。 そのため、筋肉量が少ない人は、基礎代謝が低下し、脂肪がつきやすく、痩せにくい傾向があります。
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これさえ知っていれば足が細くなる?!ストレッチ3選
足は、上半身のように筋肉を大きく発達させて動くことが少なく、日常生活で使用する筋肉の量が少ないため、脂肪が蓄積しやすい傾向にあります。
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バストアップしたい人必見!誰でもできる超簡単ストレッチ
胸の大きさは、胸にある乳腺や脂肪の量によって決まる!! 乳腺は、女性ホルモンのエストロゲンによって成長します。 そのため女性ホルモンの分泌量が多いと、胸が大きくなる傾向があります。
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即効でお尻痩せ!ストレッチ3選
「最近スカートがキツくなった」「なんだかお尻が垂れてきたような気が・・・」 このようなご経験はありませんか? お尻が大きいと太って見えたり、だらしない印象を与えてしまいますよね。
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小顔マッサージで圧倒的な小顔に!セルフマッサージのやり方
小顔になるためには、『循環』が大切です。 なぜ顔が大きくなるのでしょうか? 結論からお伝えすると、原因は1つとは限らず、様々な問題が複合的に起きている場合も考えられます。
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二重顎解消にはこれ!1日10分のマッサージ
二重顎は一般的に以下のような原因によって引き起こされることがあります。 一つ目は遺伝的要因です。遺伝的な要因によって二重アゴが発生することがあります。親や祖父母などの家族に二重アゴが多い場合、自分自身にも二重アゴができやすい傾向があります。
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下っ腹撃退!下っ腹を引っ込めるためのストレッチはこれ!
下っ腹が出る原因は様々ありますが、最も重要なのは「悪い姿勢」です。お腹を前に突き出したような”反り腰”が下っ腹のぽっこりにつながります。反り腰は、腰が反っているだけではなく、骨盤が魔に傾くことで引き起こされていきます。