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秋太り卒業！今日からできる秋痩せストレッチ
秋は、夏に比べて気温が下がるため、運動しやすくなります。 暑い夏は、熱中症などのリスクもあり、運動が億劫になりがちです。 しかし、秋は比較的涼しいため、長時間の運動や激しい運動も無理なく行うことができます。
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どれくらい意識してる？体のメンテナンスが重要な理由
体のメンテナンスを行うことで、筋肉や骨、内臓などの機能を正常に保つことができます。 また、免疫力を高め、病気や怪我の予防にも役立ちます。
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デコルテって何？これやるだけで変わります
姿勢が悪いと、デコルテの筋肉が衰えてしまいます。 デコルテには、首や肩の筋肉がつながっているので、姿勢が悪いとこれらの筋肉が緊張して血行が悪くなります。 血行が悪くなると、筋肉が衰え、ハリと弾力が低下します。
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簡単にできる！美しく歳を重ねていくためのお肌ケア
顔のたるみやしわは、表情筋の衰えや筋肉量の減少によって引き起こされるので 表情筋を鍛え、筋肉量を増やすことで、たるみやしわを改善することができます。
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今すぐやってほしい！正しい筋トレ
筋トレの効果を出すためには、正しい方法で行うことが大切です。 正しい方法でないと、筋肉がうまく鍛えられず、効果があまり出ません。 筋トレの正しい方法を理解していない人は、筋トレの専門家やトレーナーに指導を受けるとよいでしょう。
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どうしてエラが張るの？スッキリなる為のケア３選
えらには、咬筋、広頚筋、僧帽筋などの大きな筋肉が存在します。 これらの筋肉が張ると、えらが張ったように見えます。 えらは、体の中でも特に脂肪がつきやすい部位です。 脂肪が蓄積すると、えらが張ったように見えます。
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下半身太り解消！オススメストレッチ５選！
下半身だけがなかなか痩せない人には、以下の特徴があります。 下半身には、体全体の約3分の1の筋肉が存在しています。 筋肉量が多いほど、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。 そのため、筋肉量が少ない人は、基礎代謝が低下し、脂肪がつきやすく、痩せにくい傾向があります。
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これさえ知っていれば足が細くなる？！ストレッチ３選
足は、上半身のように筋肉を大きく発達させて動くことが少なく、日常生活で使用する筋肉の量が少ないため、脂肪が蓄積しやすい傾向にあります。
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バストアップしたい人必見！誰でもできる超簡単ストレッチ
胸の大きさは、胸にある乳腺や脂肪の量によって決まる！！ 乳腺は、女性ホルモンのエストロゲンによって成長します。 そのため女性ホルモンの分泌量が多いと、胸が大きくなる傾向があります。
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即効でお尻痩せ！ストレッチ3選
「最近スカートがキツくなった」「なんだかお尻が垂れてきたような気が・・・」 このようなご経験はありませんか？ お尻が大きいと太って見えたり、だらしない印象を与えてしまいますよね。