2021/01/12(火)
【姿勢について】正しい〇〇が大切です！！
カテゴリー：セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 産後骨盤矯正, 肩こり
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは！
お餅を食べたいと
思ったのですが
オーブントースター
が無いことに
気づいて落ち込んでいます。
早川です。
さて、本日は、座った時の
姿勢について
のお話です。
今回カナメになるのが
骨盤の位置
です。
骨盤（坐骨）
を立てて座るでこと
が大切になります。
読んで字のごとく、、、
座る骨と書きます。
当然座る時に
大切になるポイントです！
正しい骨盤の位置に座るだけで
姿勢が正しくなり、首や肩周り、
腰が疲れ辛くなります！！！
【座り方】
①立った状態で、
裏ももを膝の方から
上に両手でなぞります。
するとお尻とももの丁度付け根にある
骨
を触れると思うので 手のひらで触ります。
その骨が
坐骨
です。
②手で骨を感じながら
イスやソファに座ります。
体を横に揺らして下さい
ゴリゴリ
と骨を感じれたら正解です。
③手を抜きます。
その姿勢が正しい骨盤の
位置です。
正しい位置に骨盤があると、
体に良い事ばかりです。
疲れ辛い体になる。
代謝が上がり
むくみや冷えの改善。
など体に良いことばかりです。
ぜひ参考にしてみて下さい！
美しい身体を作りましょう！
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
PS.
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