2021/03/20(土)
【1日30秒ストレッチ 】即刻変化で 身体を柔らかく【 腰痛にも効く 】
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 膝痛
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
さあ今日は、
1日30秒ストレッチ
即刻変化で
身体を柔らかく
腰痛にも効く
簡単ストレッチ
のご紹介です。
太もも裏にある
筋肉のストレッチです。
この筋肉は
骨盤につく筋肉ですので
姿勢にも関わる
大切な筋肉です。
長座体前屈が
し辛い方は
ここの筋肉の
ストレッチを
やってみてください!
ストレッチ動画はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【1日30秒 長座体前屈 ストレッチ 】即刻変化で 身体を柔らかく【 柔軟性 エクササイズ 】
ぜひ参考に
してください!
体に不自由なく、
健康で幸せな生活を送りましょう!
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました!
PS.
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【早川大介/DAUISUKE HAYAKAWA】
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