from　寺田　文弘

 

・・・事務局から

 

おはようございます！

 

今日は反り腰についてお話ししていきたいと思います。

 

反り腰とは、

 

体が前に前傾している状態のことを言います。

 

前傾する理由としては、『主要姿勢筋』

 

と言う筋肉が大きく関係してきます。

 

主要姿勢筋とは、

 

頭を支える首回りの筋肉、

 

背骨を支える背骨の両サイドについている筋肉、

 

太ももの裏側にあるハムストリングス 、

 

足首を動かすふくらはぎ周りの筋肉、

 

いずれも体の背面（後ろ側）にある筋肉です。

 

この主要姿勢筋が硬直して使えていなかったり、

 

筋肉が衰えていたりすると、

 

体が支えられず、

 

前に倒れるような形なります。

 

それを支えるために前側の筋肉が頑張りすぎて、

 

前傾しながら硬直していきます。

 

それが反り腰です。

 

反り腰になると筋肉の硬直から

 

血流が悪くなり、

 

足の代謝も悪くなることで、

 

どんなに運動しても痩せるどころか、

 

太くなっていきやすくなります。

 

座っている時が一番腰に負担がかかるので、

 

デスクワークの方は非常に注意しなければなりません。

 

しかし、仕事なのでそうもいきませんよね。

 

だから、しっかりと毎日セルフケアをしていきましょう。

 

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で、セルフケアなど発信していきますので、

 

是非参考にして見てください！！

 

最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

 

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