2021/05/29(土)
【激変】【腰痛改善】たった60秒で 下っ腹 が凹む秘密テクニック！
カテゴリー：ぎっくり腰, ダイエット, ボディメイク, 反り腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 猫背, 生理痛・生理不順, 脂肪燃焼, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは！
早川です。
さあ今日は、
腰痛改善
に有効！
下っ腹
に効く
秘密テクニック
のご紹介です。
その秘密テクニック
それは、
服圧
です！
服圧とは
腹部にかかる
圧力のことをいいます。
腹部には
内臓を収納しておく
空洞（腹腔）があり、
ここは
上部の横隔膜、
下部の骨盤底筋、
脇の腹横筋、
後部の多裂筋に
よって囲まれている。
そして、
横隔膜
が
下がることにより
腹部全体の
筋肉が同時に
収縮されることで
腹圧
を高めることができる。
「腹圧が低い」
というのは、
横隔膜が
弛緩しており
腹腔が
緩んでいる状態を
指します。
腹圧を高めることで
姿勢を保つ
ことができます。
また、
腹部の引き締め効果や
腰痛予防なども
期待できます。
腹圧が低い状態では、
内臓が下がってきて
お腹が
ポッコリと出てしまい
背中も
曲がってしまいます。
ですので
腹圧を
高くすることは
大切に
なります。
さらに、
背筋も伸びるため、
腰への
負担が軽減されて
腰痛を
緩和する作用も
期待できます。
そんな服圧に関する
秘密テクニックは
こちら
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