2021/08/17(火)
あなたの【腰痛】もしかすると普段の【姿勢】が関わっています。『反り腰』
カテゴリー:ぎっくり腰, 反り腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
さあ今日は
あなたの
腰痛
もしかすると
普段の
姿勢
が関わっている
可能性があります。
一つ前の投稿で
猫背が
腰痛
を引き起こす可能性
についてお話しました。
今回お話したい
姿勢は、
腰痛
が慢性的なものとなり
①むくみや疲れやすくなる。
② ヒールをよく履く。
③前傾姿勢が癖になっている。
④仰向けで寝た時に
腰の下に手のひら1、5枚以上
入る。
⑤外反母趾や巻き爪がある。
などの症状が出る
反り腰
です。
反り腰になると
お腹の筋肉に収縮が
入らず、
背中の筋肉に
過度に収縮が加わって
しまうことで
腰痛
が慢性的に
起こってしまいます。
お腹に力が入らない原因
として、
骨盤が前屈みになり
前ももの筋肉が過度に
収縮している状況に
なります。
前ももに収縮が
かかりすぎてしまう原因
として、
お尻
の筋肉の筋力低下
が考えられます。
しっかりと
柔軟性
をつけた上で
トレーニングを
しましょう!
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