from 川島悠希

・・・治療院のデスクから

 

 

最近Netflixにハマってます、、、

 

洋画のウォーキングデッドっていうのを

紹介されて見てるんですが、

 

 

こういうシリーズ物は中毒性があるから

危険ですね^^;笑

（最近夜中まで見てるのは秘密です笑）

 

 

 

そんな話はさておき、

今日も椎間板ヘルニアについてのお話。

 

 

ヘルニアの方を施術してるとある共通点に気づきました。

そして改善策も。

 

 

そこでどうやったら椎間板ヘルニアにならないか

３つにまとめました！

 

 

１、湯船によく浸かってる

 

それも3分とかではなく10分〜15分も。

お風呂好きなら余裕ですよね。

 

 

２、週３日はジョギングしてる

 

よく運動などをして身体を動かしてます。

筋肉のコリができるのはその筋肉が血流が

止まってるからなのはなんとなくわかるはず。

 

 

３、靴紐をしっかりしめている

 

これがとても重要。靴紐をしっかり結ぶと

代謝が２倍以上あがります。どうせ歩くなら

靴紐を結んでみては、、、

 

 

そんな靴紐についてですが、

『代謝をあげる靴紐の結び方』を

教えようと思います！

 

 

【代謝をあげる靴紐の結び方の動画】

整体Filament

川島悠希

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【川島悠希のプロフィール】

川島悠希/Kawashima Yuki

整体Filament　代表

 

女性雑誌ananや福岡の有名な

TV番組”ももち浜ストア”に

出演し予約が取れないと話題に。

１７歳で高校を辞めて整体業界の

門を叩き、２１歳で独立。

２２歳で地元宮崎市で

『整体Filament』をオープン。

たった１年で予約２～３週間待ちとなり、

instagramでは独自のセルフケア動画が

話題となり累計３０万回再生の大人気整体師。

 

【公式HP】https://www.seitai-kawashima.com/

【腰痛HP】https://seitai-filament.com/youtsuu/

【公式instagram】https://www.instagram.com/kawashima_seitai/