2021/01/14(木)
【イライラ解消】〇〇が原因になっています！
カテゴリー：五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 頭痛
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは！
先日から反り腰解消
ストレッチを始めました。
早川です。
痛みからの解放目指し頑張ります！！
さて本日は、
イライラ解消法
をご紹介いたします。
イライラの他に
動悸・胸が苦しい
偏頭痛
手足の冷え・ほてり
耳鳴り
便秘・下痢
食欲がない
目の疲れ・痛み
疲れやすい・だるさ
不安・集中力がない
などの症状がありますか？
いくつか当てはまる方は、
自律神経
が乱れている可能性があります。
自律神経とは、
内臓や血管などの働きを
コントロールしています。
緊張（ギュッとする）
【交感神経】
と
弛緩（柔らかくなる）
【副交感神経】
です。
ですので、
自律神経が乱れると
様々な症状が現れます。
疲れた、、と感じた時には
リラックスする時間を
作ってみましょう。
副交感神経が優位（高い）
になると、
体はリラックスモード
になります。
そして息を吐く時に
副交感神経が優位（高い）
になります。
なので
深呼吸をしてリラックス
することも大切です。
是非試してみて下さい！
そして
イライラを解消し
自律神経を整えるための
動画があります。
こちら
身体を整えて
健康で幸せな生活を送りましょう！
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
PS.
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