2017/09/26(火)
朝起きる時の腰痛
カテゴリー:ぎっくり腰, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛
from 川島悠希
京都のセミナー会場から・・・
こんにちは!今日は京都のセミナー会場から
この記事を書いてるんですが、、、、
実は今日9月26日は、、、
、
、
、
僕の誕生日なんです!笑
遂に24歳になってしまいました〜笑
最近は30歳とか27歳とか老けて見られることが多いく、
自分の年齢を忘れていました笑
今日は、【朝起きる時の腰痛】について
書いていきます。
なぜ朝起きる時に腰痛がでてくるのかと言いますと、
その原因は、、、『お腹の硬さ』にあるかもしれません。
お腹の奥にある筋肉が硬くなることによって
起き上がる時に使う筋肉が使えなくなってたりします。
そんな状態にいると、その負担が腰に回って来て
腰が痛くなるといったメカニズムです。
今から書いていく内容は、
・朝、布団から起き上がる時に腰が痛い
・長時間座ってる姿勢が続くと次の日が腰が痛い
という人にオススメです。
やり方はすごーく簡単で、たった5分です!
その方法とは、、、
『腰枕』です。
腰枕とは・・・バスタオルを丸太状に丸めてそのタオルを
お尻と腰の間のところに置き、そのまま仰向けて5分寝るだけです。
これをできれば夜寝る前にされてみてください。
そうすると朝起きる時の腰痛や、日中の座りっぱなしで腰痛などにも
効果的です!
ちなみに、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、ぎっくり腰や
腰椎分離症や腰椎すべり症の方にもオススメです!
是非、試されて見てください。
では、今日の夜には苦手な飛行機で宮崎に戻ります笑
では、また明日^^
整体Filament
川島悠希
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