2019/11/30(土)
【シーズン到来】冬は〇〇に要注意【宮崎市 腰痛】
こんにちは^^
整体Filament院長亀田です！
今年は暖冬らしいですね！
僕暖冬って暖かい冬と思ってたんですが
違うみたいですね、、、笑
寒い日が何日か続いて
暖かい日が何日か続くというのが
繰り返される
っていうやつみたいですね、笑
勉強になりました！笑
さてさて今日は
冬になり寒くなって
起こりやすい症状があります
それは、、、
ぎっくり腰
です！
ぎっくり腰は基本的に
筋肉の疲労
で起こるのですが
その疲労が夏や秋は
まだ暑いから筋肉自体が
動いてくれるので
ぎっくり腰になりにくいのですが
寒くなると筋肉自体が
硬くなってしまい動きが悪くなり
ふとした動きで
ぎくっとなってしまうんです、、、
これが寒い時期になる
ぎっくり腰です
ぎっくり腰にならない三箇条を
今日は教えます！！
１,毎晩15分以上湯船に浸かる
２,有酸素運動を15分~30分する
3,ストレッチを念入りにする
これを毎日しっかりすれば
ぎっくり腰にならない
体作りができますよ^^
今日はぎっくり腰に効く
ストレッチをご紹介します
↓ ↓ ↓
本日も最後までご覧頂き
ありがとうございます^^
PS.
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【亀田大介/KAMEDA DAISUKE】
整体Filament 院長
高校を卒業しすぐ宮崎県の
整体院に弟子入りし19歳で独立
6年間技術と経験を積む。
25歳で数々のTVや
女性雑誌an anにも出演し
整体Filamentを立ち上げた
川島悠希の元で修行を始める。
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