2021/05/14(金)
【ガチガチ 肩こり 】30秒 猫背矯正 腰痛改善！？【〇〇筋 ストレッチ 】
カテゴリー：ぎっくり腰, 五十肩・四十肩, 反り腰, 慢性腰痛, 未分類, 猫背, 肩こり
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは！
早川です。
さあ今日は、
ガチガチ 肩こり
30秒で簡単に
改善できる
ストレッチを
ご紹介致します。
肩が
前に巻き込んでいると、
肩周りの筋肉が
引っ張られてしまい、
肩こり
の
原因になってしまいます。
その時には、
胸周りの筋肉が
固まって
伸びづらくなっており、
その中でも
小胸筋
という筋肉が
固まりやすいです。
また、猫背を
かばうように
腰や背中をそって、
背中や腰の
痛みに繋がり、
慢性的な
腰痛
につながることが
あります。
小胸筋は、
肩甲骨に
つくので、
肩が伸びるだけでも
スッキリするので、
予防・解消もできる
ストレッチを紹介します。
動画はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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