2017/09/17(日)
腰痛を改善する歩き方
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛
from 川島悠希
治療院のデスクから・・・
今日は、腰痛を改善する歩き方を
お伝えしていこうと思っています！
やり方はすごく簡単で、
①、前回の記事で紹介した
腰痛を改善する靴紐の結び方で結ぶ。
②、歩く時に足の指でしっかり地面を蹴るように
意識する
③、その際にお尻がキュッと上に上がる感じが
あればok!
たったこれだけです！
これは、長時間歩くと腰が痛い人や
たちっぱなしが続くと腰が痛い人などに
おすすめです。
特に脊柱管狭窄症や、椎間板ヘルニアと診断
されてる方は要チェックですね！
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川島悠希
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