「セルフケア」の記事一覧
2021/02/26(金)
早川大介
・・・治療院のデスクから
おはようございます!
早川です。
昨日はあいにくの
雨でしたが、
今日はどんな
天気になりますかね!
楽しみです!
本日は、
首コリ
をスッキリさせる
簡単ストレッチ
のご紹介です。
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2021/02/23(火)
下半身太り の 元凶 「反り腰」 を 断ち切る superストレッチ!!
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類
早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
本日は、
下半身太りの
元凶
反り腰
を断ち切る
ストレッチの
ご紹介を致します。
反り腰とは
本人としては
「良い姿勢をしている」
と思いがちで、
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2021/02/06(土)
【1日1分 】朝やるだけで 痩せ体質 になる 最強 モーニングルーティン
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
本日は
1分
で痩せやすい体になる
最強
モーニングルーティン
のご紹介です!
本日お伝えする運動は、
スクワット
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2021/02/03(水)
【ガチガチ 肩こり 】30秒 猫背矯正 、 姿勢矯正 【〇〇筋ストレッチ 】
カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
今日も天気が良いので
ウォーキング日和ですね!
早川です。
さて本日は、
30秒
でガチガチの肩こりを
改善できる
簡単ストレッチを
ご紹介致します!
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2021/01/29(金)
カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛, 頭痛
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
風が強くて
飛ばされるんじゃないかと
心配しております。
早川です。
両脚のつけ根にあり、
骨盤と大腿骨(太ももの骨)
を連結している関節を
股関節
といいます。
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2021/01/26(火)
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
本日は
O脚改善シリーズ第二弾です。
15秒でできる
簡単な改善方法をお伝えします。
誰でもできる
簡単な方法なので
ぜひ参考にしてみて下さい!
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2021/01/25(月)
from 田中直也
・・・自宅から
おはようございます!
最近暖かくとても過ごしやすいですね^^
コロナウイルスで大変ですが、
対策万全でさせていただいていますので安心してご来院ください^^
今日は,
題名にもありますが、
肩こり
悩んでる方も多いのではないでしょうか?
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2021/01/23(土)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 猫背, 膝痛, 頭痛
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
本日は
自力でO脚を治す方法
についてお伝えして行きます。
まず
O脚とは
O脚は、
立った時にひざが閉じず、
脚
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2021/01/22(金)
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
今日は
目の疲れ
眼精疲労
に対する
セルフケアのご紹介です。
PCワーク
事務作業
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2021/01/19(火)
カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
早川です。
本日は、
ストレートネック
について、
誰でも簡単にできる
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2021/01/16(土)
カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 猫背, 生理痛・生理不順
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
朝はぬるま湯を飲む
生活しています!
なんだか内臓が
起きるぞ〜〜と
なってくれる気がします。
早川です。
さて本日は、
冷え性改善
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2021/01/12(火)
カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 産後骨盤矯正, 肩こり
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
お餅を食べたいと
思ったのですが
オーブントースター
が無いことに
気づいて落ち込んでいます。
早川です。
さて、本日は、座った時の
姿
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2021/01/09(土)
カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり
from 早川大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
週6で唐揚げ食べています。
早川です。
さて、本日は、
超簡単
誰でもできる
肩こりエクササイズ
のご紹介を致します。
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2019/08/17(土)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア
from 田中直也
・・・事務所のデスクから
こんにちは!
久しぶりの投稿になります!
台風はすごい風でしたね!
宮崎はほとんど被害が無く良かったです^^
今日は
O脚と腰痛の関係性
についてお話ししていきます
腰痛があるほとんどの方が
O脚になっています
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2019/03/27(水)
【腰痛原因】肩こりと腰痛の両方ある人の原因は〇〇にあった!【宮崎市 整体】
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症
from 田中直也
・・・事務所のデスクから
こんにちは!
今日は特に風が強いですね〜
春の訪れが近くサインでしょうか?
もう春はそこまできてそうですね^^
はい!
今日は
最近患者さんで多い
肩こり、腰痛が両方ある人の
原因の筋肉をご紹介します^^
先にお伝えします!
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2019/03/09(土)
カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
最近少しづつ暖かくなってきましたね^^
春が待ち遠しいです笑
はい!
今日は
股関節の筋肉
が原因で
腰痛になりやすくなる
というお話をしていきます
その股関節の筋肉の中でも
腸骨筋
です
この腸骨筋は
骨盤の中に付着
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2019/03/07(木)
カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
最近、ブログを書けてなかったので
今日から更新していきます^^
はい!
今日は
坐骨神経痛からくる足の痺れ
についてお話ししていきます!
坐骨神経は
お尻から足先まで繋がっている神経です
実は
坐骨神経痛の
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2019/02/12(火)
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
おはようございます!
最近、暖かくなったり
寒くなったり、忙しいですね、、、笑
早く暖かい春がきて欲しいです^^
はい!
今日は
腰痛の原因にもなる
猫背
についてお話ししていきます!
猫背は
胸の前にある小胸筋や
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2019/01/21(月)
カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
今日はすごい天気が良いですね!
治療院も太陽がガンガン入ってきて嬉しいです^^
はい!
今日は
「下半身」
が原因でヘルニアになりやすい人
についてお話をしていきます
ヘルニアは
腰の曲がりすぎ
によって出てきてしまいます
例えば
長年の立ち仕事
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2019/01/18(金)
【姿勢改善】反り腰の人は腰痛になりやすい??【宮崎市 腰痛】
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
なんだか急に寒くなってきましたねー
昨日の夜はおでんで
あったまることができました^^
冬のおでんは良いですね^^
はい!
今日は
反り腰は腰痛になりやすい
と言うことをお話しします
反り腰の人は
骨盤が前傾してしまい
背
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2019/01/17(木)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 肩こり, 脊柱管狭窄症
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
昨日は、初めて
寝る前に
蒸気でホットアイマスクを試して見ました^^
ぐっすり眠ることができました笑
はい!
今日は
背中からくる腰痛
についてお話しします
背中のどこの筋肉かと言うと
広背筋
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2019/01/11(金)
【腰痛原因】あなたの腰痛は内臓から来てるかも、、、【宮崎市 腰痛】
カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 肩こり
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんばんは!
年が明けてもう11日経ちましたね〜
あっという間です、、、
この調子で1月駆け抜けていきます^^
はい!
今日は
腰痛が内臓から来る人もいる
ということをお伝えします!
実はですね
血液の半分以上は
内臓に送られるんです!
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2019/01/08(火)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 産後骨盤矯正, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんばんわ!
最近は1月なのに
少し暖かいですね^^
寒がりな僕は
少し嬉しいです笑
はい!
今日は
お尻から来る腰痛
についてお話しします!
腰痛の原因は
人によって違うのですが
このお尻にある
大臀筋
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2018/12/26(水)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 頭痛
from 田中直也
・・・治療院のデスクから
こんにちは^^
今日は雨ですね〜
それより
もうすぐ年が終わりますね!
お休みは29日からなので
それまで今年一杯張りきっていきます^^
はい!
今日は
腰痛の人の共通点
についてお話しします。
腰痛がある人の共通点
それは、、、
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2018/06/16(土)
【そんな所から?!】ぎっくり腰の原因となる意外な◯◯【宮崎 腰痛】
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 猫背, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛
from亀田大介
・・・移動中のバスの中から
こんにちは!
今年の梅雨はあんまり
雨降らないですね〜
降らなかったら降らなかったで
少し心配、、、
はい!
それでは今日はですね
『ぎ
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2018/06/04(月)
【原因発覚!】すべり症の原因は◯◯にあった!【宮崎市 すべり症】
カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰椎すべり症, 腰椎分離症
from亀田大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
宮崎も梅雨入りしましたね〜
梅雨入りしてから
雨降りましたっけ?笑
ここに2、3日晴れが続いて
気持ちいですね!
はい!
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2018/05/15(火)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛
from 亀田大介
・・・治療院のデスクから
先日書いていた
スタッフ、講師の面接結果が届きました!
結果は、、、
合格しました!
まぁまだ試用期間なんですけどね笑
それ
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2018/05/12(土)
【腰痛予防】◯◯の動きが低下で腰痛になる!?【宮崎市 腰痛】
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 産後骨盤矯正, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛
from 亀田大介
・・・治療院のデスクから
こんばんは!
朝晩は寒いですね
そしてお昼は暑い!
寒暖差で風邪をひかれた方も
いらっしゃるんじゃないですか?
しっかりと油断せず
朝晩は着込みましょう!
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2018/05/08(火)
【腰痛原因】立ち上がり時の腰痛の原因は◯◯から来ている!【宮崎市 腰痛】
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛
from 亀田大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
6日7日と
修行をしに東京へ
行って来たのですが
やはり田舎者には
大都会は合わなかった、、、笑
終始緊張して
ずっとそわそわしてました笑
はい!
そんな感じで始めて行こうと思います!笑
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2018/05/05(土)
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 膝痛, 頭痛
from 亀田大介
・・・治療院のデスクから
こんにちは!
ゴールデンウィークも
もうすぐ終わりますね、、、
僕は昨日1日お休みをもらって
鹿児島の雄川の滝を
見に行こうとしたのですが
人気なスポットな為
2時間待ち、、、
さすがに
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